ماهو الكركم
الكركم (Turmeric) ، هو نوع من انواع التوابل الذي تستخرج من نبات الكركم ، ويضاف الى الطعام ، و يستخدم في النكهة أو اضافة الى الكاري ، والخردل، والزبدة، والجبن، ويستخدم جذور الكركم بشكل كبير ويدخل في صناعة الدواء لما له من فوائد صحية وعلاجية، كما يستخدم لتلوين الأطعمة .
 |
| فوائد الكركم Turmeric benefits |
في ما يلي سوف نقدم لكم فوائد الكركم المختلفة ومنها كا التالي .
فوائد الكركم للبشرة
علاج لحب الشباب
- الكركم يعمل على منع خلايا البشرة من التكتل وسد المسامات.
- معقم ومطهر ومضاد للبكتيريا، فهو يقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب.
- مضادة للالتهابات ويعمل على تعزيز الشفاء بشكل أسرع و يهدئ المناطق الملتهبة.
يزيل التصبغات
الكركم يمنع إنتاج الميلانين، وهي الصبغة الذي تسبب البقع الداكنة .
عند استخدام الكركم بشكل منتظم ، فإنه يساعد على تلاشي البقع وعيوب البشرة الظاهرة بشكل طبيعي وفعال ويمنح البشرة لمعان!
يعالج البشرة الباهتة
البشرة الملتهبة أو التالفة لا تكون ناعمة ومشرقة، ولهذا السبب يمكن أن يكون الكركم المضادة للالتهابات و الأكسدة محفزه بشكل كبير للتوهج.
ويساهم استخدام الكركم في تنظيم العناية بالبشرة الخاص بك و تعزيز دوران الأوعية الدقيقة داخلها، وهذا يجعل البشرة أقوى وأكثر ليونة.
يخفف من الهالات السوداء
الخصائص الموجودة في الكركم و المضادة للالتهابات، تفتح البشرة، وتعزز دوران الأوعية الدقيقة الموجودة في الكركم و ستحصلين على وصفة مثالية لمحاربة الهالات السوداء تحت العين – وكل ذلك في مكون واحد عن وضع القليل من الكركم تحت العين للتخلص من الهالات السوداء.
يحمي من الأضرار البيئية
التعرض للشمس والتلوث البيئي والعوامل الخارجية الأخرى قد تسبب مشاكل جلدية ،الكركم يحتوي على عناصر مضادة للأكسدة تعمل على التخلص من هذه الجزيئات الضارة بالبشرة وتقلل حدوث أثار تضر البشرة .
ياخر التقدم في العمر
عند استخدام الكركم بشكل مستمر فانه يعمل على زيادة انتاج الكولاجين على البشرة وتسريع قدرة الجسم على تكوين أنسجة جديدة وصحية ويحارب ظهور الخطوط والتجاعيد و الترهلات .
يساعد في علاج الصدفية
فوائد الكركم مع الحليب للصحة
توجد فوائد كثيرة للكركم مع الحليب ومن اهم هذه الفوائد التالي:
يعزز صحة البشرة
يحتوي مشروب الكركم مع الحليب على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحتاجها البشرة للوقاية من علامات تقدم السن ولتحسين المظهر الخارجي بشكل عام ،و بشكل خاص يعالج المشكلات الجلدية الظاهرة على الجسم، منها حب الشباب، و الثعلبة، و الصدفية.
ويمكن استخدام مشروب الكركم مع الحليب بطرقيتين ، الأولى عبر يشرب ساخن، والثانية عبر وضعة على البشرة كقناع.
يساعد على خسارة الوزن الزائد
- الكركم يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم ، وهو أحد العوامل المسببة للسمنة .
- يساعد الكركم على احباط نمو وتراكم الدهون في الجسم .
- يساعد الكركم في إنقاص الوزن وينظم مستوى السكر وزيادة منع مقاومة الأنسولين .
- الكركم يزيد من إنتاج الصفراء الموجودة في المعدة ، والصفراء عبارة عن عصير هضمي يساعد في استحلاب الدهون و التمثيل الغذائي .
يعزز صحة الجهاز التنفسي
توجد في الكركم خصائص مضادة للبكتيريا والالتهاب عند تناول الكركم مع الحليب بانتظام فإنه يساعد على تحسين صحة الجهاز التنفسي بشكل كبير والوقاية من المواد الضارة التي تسبب الأمراض والمشكلات التنفسية المختلفة.
يحسن عملية الهضم
من فوائد الكركم مع الحليب أنه يساعد على تخليص القناة الهاضمة من العديد من المشكلات و الالتهابات عند تناوله بشكل منتظم فانه يساعد على تحسين الهضم بشكل عام وتخفيف النفخة وتحسين حالة واتزان بكتيريا الأمعاء الجيدة.
يحسن من صحة الكبد
يعد الحليب مع الكركم من أحد المشروبات المفيدة لتنظيف الجسم والكبد من السموم المتراكمة بسبب بعض الأدوية الذي تضر بالجسم ، و يساعد ايضاً على حماية الكبد من الإصابة بالتهاب الكبد الوبائي.
يقي من مرض السرطان
الوقاية من مرض السرطان، لأنه يحتوي على مزيج مميز من مضادات الأكسدة التي تعمل على مواجهة الشوارد الحرة المسببة للسرطان.
يقوي جهاز المناعة
يستخدم الكركم مع الحليب كوصفة طبيعية لتقوية جهاز المناعة، فهو يساعد على مكافحة الأمراض المختلفة، خاصة الزكام و الالتهابات.
ويمكن استخدام الكركم بعدة طرق لدعم جهاز المناعة ، وذلك عبر خلطه مع القليل من الزنجبيل وشربه دافئ.
اضرار الكركم
على الرغم من الفوائد الصحية الكثيرة لتناول الكركمين إلا أنه يوجد له اثار جانبية لأشخاص محددين، وهي كالتالي:
- الاستهلاك المفرط: تناول الكركم بكميات كبيرة قد يسبب مشاكل واضطرابات في المعدة أو الكبد، وكذلك الجفاف والإمساك.
- مشكلات المرارة: يمنع استخدام الكركم للأشخاص الذين يعانون من حصوات في المرارة.
- النساء الحوامل: قبل تناول الكركم للنساء الحوامل يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه فقد يكون له تأثير محفز لانقباضات الرحم.
- مميعات الدم: الأشخاص المصابين الذين يتناولون مميعات الدم مثل الأسبرين عليهم استشارة الطبيب قبل تناول الكركم؛ لأنه يعمل كمضاد لتجلط الدم.
- العمليات الجراحية: ينصح الأشخاص الذين خضعوا الى عمليات جراحيه بالتوقف عن تناول الكركم قبل أسبوعين من العمليات الجراحية.
- امتصاص الحديد: الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد يجب تناول الكركم ؛ لأنه يحد من امتصاص الحديد في الأمعاء.
- الخصوبة: يجب تناول الكركم بحذر من قبل الذكور الذين يخططون للانجاب لان الكركم يقلل من مستويات التستوستيرون وبالتالي يقلل حركة الحيوانات المنوية.
إلى هنا أكون قد وصلت إلى ختام موضوعنا فوائد الكركم للبشرة.