الليمون إحدى الفواكه الشتوية الحامضة، ويضاف الى الطعام والسلطات.
وله فوائده كثيرة للجسم، لنتعرف في هذا المقال على فوائد الليمون واضراره .
 |
| فوائد الليمون واضراره Lemon benefits |
فوائد الليمون للبشرة
يحتوي الليمون الحامض الكثير من الفوائد الصحية للجسم والبشرة والشعر،ويرفع المناعة مما يجعله مرغوب بشكل كبير وخاصة الشتاء.
ما هي فوائد الليمون للبشرة ؟
هناك فوائد كثيرة لاستخدام الليمون للبشرة وهي التالي:
- ترطيب البشرة: الليمون غني بمضادات البكتيريا التي تنقي البشرة من البكتيريا، ويتم ذلك عن طريق مزج عدة قطرات من ماء جوز الهند مع عدة قطرات من الليمون الحامض؛ لأن جوز الهند يساعد على ترطيب بشرتك والليمون يعمل على تنقية وتفتيح البشرة.
- علاج الرؤوس السوداء:الليمون غني بحمض الستريك، وذلك عن طريق غسل الوجه ، ومن ثم تجفيفه، ومن ثم يتم فرك شريحة من الليمون فوق الرؤوس السوداء للتخلص منها.
- يفتح البشرة: الليمون غني بفيتامين ج وحمض الستريك الذي يساعد في تفتيح البشرة وزيادة إنتاج الكولاجين.
- يقلل الدهون: الليمون غني بحمض الستريك الذي يساعد على تقليل الدهون من البشرة، وذلك عن طريق إضافة عدة قطرات من عصير الليمون إلى قطعة قماش قطنية، ثم مسح الوجه بعد غسله.
فوائد الليمون للشعر
هل الليمون يساعد على نمو الشعر؟
يمكن إضافة الليمون إلى شعر للحصول على شعر لامع ومن فوائد الليمون للشعر التالي:
- يساعد على نمو الشعر
- الليمون يفتح لون الشعر.
- يتخلص من قشرة الرأس المزعجة.
- استخدام الليمون للشعر يعمل على زيادة كثافة الشعر ويزيد من قوته.
- يساعد على حل مشكلة تساقط الشعر.
- يعمل الليمون على التخلص من القمل الموجودة بالشعر.
- يعالج المشاكل المرتبطة بالشعر الدهني.
- يجعل الشعر لامعاً و رطب.
فوائد شراب الليمون مع الماء
للاستفادة من فوائد الليمون الحامض فعليك تناوله مع الماء على الريق له لفوائد صحية كثير منها:
- تناول الليمون مع الماء على الريق يحمي من نقص المناعة لا نه غني بفيتامين ج.
- يساعد شراب عصير الليمون مع الماء الدافئ على الريق في صباح الباكر على المحافظة على توازن درجة الحموضة في الجسم.
- شرب الليمون مع الماء يساعد على مكافحة الالتهابات لانه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا.
- يعمل على إزالة السموم من الجسم.
- . يحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
- يعتبر الليمون مصدر غني بالبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور وغيرها.
- يستخدم كعلاج لنزلات البرد حيث يتم شرب الليمون مع الشاي.
- استخدام الليمون على البشرة مباشرة يزيل البقع والبثور الناتجة عن حب الشباب ، و يزيل التجاعيد والطفح الجلدي .
- يساعد عصير الليمون مع الماء الدافئ في إنقاص الوزن بشكل اسرع ويعزز عملية الهضم .
- يعتبر الليمون فعال بشكل كبير لتطهير الكبد والتخلص من سموم الكبر لأنه يحفز الكبد على التخلص من السموم.
- يحتوي الليمون على خصائص مضادة للالتهابات وهذا الخصائص تساعد على مكافحة التهابات الجهاز التنفسي والتهاب الحلق والتهاب اللوزتين.
- عصير الليمون مع الماء الدافئ يحتفظ على رطوبة الجسم.
- يخفف من آلام المفاصل والعضلات.
- يمنع التهاب اللثة و يساعد في تخفيف الم الأسنان .
- تناول عصير الليمون مع الماء الدافئ يساعد على الهضم وبالتالي يساعد على تنظيم حركة الأمعاء الطبيعية.
فوائد الليمون الأخضر
يتميز الليمون الأخضر بفوائد صحية كثيرة ومن اهم هذه الفوائد التالية :
- يعزز من صحة القلب: يعتبر الليمون الأخضر غني بفيتامين ج المضاد للأكسدة ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- الوقاية من الربو: تناوله الليمون بانتظام تقليل خطر الإصابة بالربو كونه غني بفيتامين ج الذي يحمي من أعراض الربو بسبب تلوث الهواء.
- زيادة امتصاص الحديد: تناول الليمون الأخضر بانتظام يزيد قدرة جسمك على امتصاص الحديد بالتالي تقليل خطر إصابتك بفقر الدم.
- تقوية جهاز المناعة: يعتبر الليمون الأخضر غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة الذي تساعد جهاز المناعة على محاربة الجراثيم التي تسبب الإنفلونزا .
- يجعل البشرة صحية: الليمون يساعد في التخلص من الجلد الميت الذي تسببه اشعة الشمس والتلوث وتقليل التجاعيد وتنعيم البشرة لإحتوائه على مضادات الأكسدة.
- تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية: عند تناول كميات كبيرة من عصير الليمون فإنه يعمل على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى النساء.
أضرار الليمون
يعتبر الليمون آمناً بشكل عام، ولكن توجد له اضرار ومنها التالي:
- تآكل الأسنان: يحتوي الليمون على حمض الستريك الذي يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، وللحد من خطره تناول الليمون من خلال مصاصة و اشطفي فمك بالماء العادي بعد ذلك.
- حرقة في المعدة: يسبب حامض الستريك حرقة المعدة لانة شديدة الحموضة اذا شعرت بحرقة المعدة تجنب تناوله.