ماهي الاعشاب الذي تساعد على تخفيف الشخير

الشخير :هو صوت مزعج ينتج عن اهتزاز الأنسجة في مجرى الهواء أثناء النوم. يمكن أن يكون الشخير علامة على حالة طبية خطيرة، مثل انقطاع النفس النومي.

هناك العديد من العلاجات المتاحة للشخير، بما في ذلك الأدوية والجراحة. يمكن أن تساعد بعض الأعشاب أيضًا في تقليل الشخير.

من أهم الأعشاب التي تُستخدم لعلاج الشخير:

الزنجبيل:
- يُعتقد أن الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل التورم في الأنف والحلق، مما قد يساعد على تقليل الشخير.
النعناع:
- يحتوي النعناع على المنثول، الذي له خصائص مسكنة للألم ومهدئة. يمكن وضع زيت النعناع على الجبهة أو الصدغين لتخفيف الألم، أو شرب شاي النعناع.
البابونج:
- يُعتقد أن البابونج له خصائص مهدئة تساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر، مما قد يساعد في تقليل أعراض الشخير. يمكن شرب شاي البابونج أو استخدامه ككمادات باردة على الرأس.
الكزبرة:
- تُستخدم بذور الكزبرة لعلاج الصداع النصفي منذ القدم. يمكن شرب شاي بذور الكزبرة أو استنشاق بخارها.
الخزامى:

يُعتقد أن الخزامى له خصائص مهدئة ومضادة للقلق تساعد على تقليل أعراض الشخير. يمكن استخدام زيت الخزامى في التدليك أو استنشاقه.

عوامل التشريحية:

ضيق مجرى الهواء:
- يمكن أن يكون سبب ضيق مجرى الهواء هو تضخم اللوزتين أو اللحمية أو وجود لحمية أنفية.
تشوهات في الفك أو الأسنان:
- يمكن أن تؤدي هذه التشوهات إلى تضييق مجرى الهواء.
السمنة:
- يمكن أن تؤدي السمنة إلى تراكم الدهون حول الرقبة، مما يضيق مجرى الهواء.

العوامل العضلية:

ارتخاء عضلات الحلق:
- يمكن أن يؤدي ارتخاء عضلات الحلق إلى اهتزازها أثناء النوم، مما يسبب الشخير.

العوامل الأخرى:

التقدم في السن:
- مع تقدم العمر، تصبح عضلات الحلق أكثر ارتخاءً، مما قد يؤدي إلى الشخير.
التدخين:
- يمكن أن يؤدي التدخين إلى تهيج الأنسجة في مجرى الهواء، مما يجعلها أكثر عرضة للاهتزاز.
تناول الكحول:
- يمكن أن يؤدي الكحول إلى ارتخاء عضلات الحلق، مما قد يؤدي إلى الشخير.
الحمل:
- يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية أثناء الحمل إلى تضيق مجرى الهواء، مما قد يؤدي إلى الشخير.

ذات صلة