فوائد الثوم على الريق , أيهما أفضل تناول الثوم على الريق أم قبل النوم؟ , فوائد الثوم قبل النوم , فوائد الثوم على الريق للجهاز التنفسي , كيفية تناول الثوم على الريق , ماذا يفعل بلع الثوم على الريق؟ , فوائد وأضرار الثوم على الريق .
 |
| فوائد الثوم على الريق |
يتميز الثوم بالكثير من الفوائد الصحية، فما هي فوائد تناول الثوم على الريق ؟ وهل هناك اضرار وما هي الكمية الموصى بها لتناول الثوم على الريق ؟ هذا ما سوف نتحدث عنه في هذا المقال. تابعونا..
فوائد الثوم على الريق
توجد العديد من الفوائد الصحية عند تناول الثوم على الريق بشكل يومي ومن هذه الفوائد :
- يساعد الثوم في السيطرة على ارتفاع ضغط الدما حيث أن الثوم يحتوي على الأليسين،وثلاثي كلوريد ثنائي الأليل، وثنائي كبريتيد الدياليل ،التي تساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم.
- الوقاية من السرطان .هناك بعض الدراسات التي أشارت لفاعلية الثوم في التخفيف من الإجهاد التأكسدي. فإن الثوم له خصائص مضادة للأكسدة وبالتالي يساعد أجسادنا في إزالة الأضرار. التي تنتج بسبب الجذور الحرة وبالتالي توفر الحماية ضد السرطان.
- خفض مستوى الكوليسترول في الجسم.من أهم فوائد الثوم على الريق هو التقليل من مستوى الكوليسترول في الجسم. حيث أن تناول الثوم على الريق يساعد على التقليل من مستويات الكوليسترول في الجسم.
- يساعد في ضبط معدل السكر في الدم.
- يساعد الثوم في مكافحة أمراض القلب مثل سداد الشرايين.
- طرد السموم من الجسم.
- يساعد على مكافحة العدوى.
- يعمل على تقوية مناعة الجسم.
- الثوم يحتوي على مادة “الأليسين” التي تساعد على علاج حالات البرد وأيضا السعال.
- يساهم في تحسين عملية الهضم كونه يحتوي على مادة الإنولين.
فوائد الثوم على الريق للجهاز التنفسي
- الالتهاب الرئوي.
- التهاب القصبات الهوائية.
- السل.
- ضيق التنفس.
- السعال الرئوي المزمن.
- احتقان الرئتين
- الربو.
- السعال الديكي.
أيهما أفضل تناول الثوم على الريق أم قبل النوم؟
من الأفضل أن يتم تناول الثوم على الريق عوضاً عن قبل النوم حتى يتم الاستفادة من منافعه.
ولكن ينصح بإضافة العسل إلى الثوم من أجل تجنب الآثار الجانبية التي يسبّبها تناول الثوم على الريق وعلى معدة فارغة مثل الحموضة.
أضرار تناول الثوم على الريق
على الرغم من أن تناول الثوم على الريق ،له فوائد عديدة. والجدير بالذكر أنه ينصح بعدم الإفراط في تناوله.حيث تقدر الكمية اليومية الموصى بها من الثوم ما يقارب فصين ، او ما يقارب 4 غرامات. ومن الأثار الجانبية لتناول الثوم على الريق مايلي :-
- اضطراب النزيف في الجسم.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- رائحة الفم الكريهة.
- حدوث انتفاخات وتراكم الغازات بالمعدة.
- حموضة وحرقان في المعدة.
- الإسهال.
- الحساسية.
- الغثيان والقيء.