نصائح لتجنب حدوث الإجهاض في الشهور الأولى,كيف تحمي نفسك من الإجهاض الشهور الأولى.
تقلق العديد من النساء الحوامل من مشكلة الإجهاض في الشهور الأولى وتبحث عن طرق ونصائح من شانها ان تساعد في منع الإجهاض ومن خلال هذا المقال سوف نذكر لك نصائح لتجنب حدوث الإجهاض في الشهور الأولى. تابعونا..
 |
| نصائح لتجنب حدوث الإجهاض في الشهر الأولى | كيف تحمي نفسك من الإجهاض في الشهور الأولى؟ |
نصائح لتجنب حدوث الإجهاض في الشهور الأولى
اليكي بعض النصائح لتجنب حدوث الإجهاض في الشهور الأولى وهي:
- تناول الوجبات الصحية والمتوازنة.
- المحافظة على الوزن المثالي.
- عدم التدخين.
- عمل التمارين بانتظام.
- من الأفضل تناول 400 ميكروجرام على الأقل من حمض الفوليك بشكل يومي، بداية من شهر إلى شهرين على الأقل وذلك قبل الحمل.
- ينبغي عدم تناول أكثر من كوب أو كوبين في اليوم من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة.
طرق تثبيت الحمل في الأسابيع الأولى تعرفي على ابرز طرق تثبيت الجنين
خطوات تساعد على منع الإجهاض في الشهور الأولى
- يجب عليك عدم تناول أي أدوية دون وصف الطبيب.
- عدم التعرض للأشعة السينية.
- اتجنبي الإشعاع والسموم مثل البنزين والرصاص وأكسيد الإيثيلين.
- الحرص على الحفاظ على بطنك آمناً أثناء فترة الحمل.
- تجنب أداء الرياضات التي فيها مخاطر عليك مثل التزلج والرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي.
- تجنب الجلوس مع اشخاص مريضون بأمراض معدية.
- متابعة الدكتور المختص بانتظام للاطمئنان على صحة الجنين فذلك تساعد على منع الإجهاض في الشهور الأولى.
كيف تحمي نفسك من الإجهاض في الشهور الأولى
اغلب النساء لا تدرك أنها حامل إلا بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من انقطاع الدورة الشهرية ،وفي ذلك الوقت يكون حبل الشوكي لدى الجنين قد تشكل والقلب ينبض. فكيف تحمي نفسك من الإجهاض في الشهور الأولى، اليك عزيزتي مجموعة من النصائح الأخرى لتجنب حدوث الإجهاض في الشهور الأولى ومنها:
- اتباع نظاماً غذائياً متوازناً : من أهم الأشياء لتجنب حدوث الإجهاض في الشهور الأولى هي الحصول على المواد المغذية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم لتغذية الجنين.حيث وجدت بعض الدراسات أن تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة كل يوم من شأنها أن تقلل بشكل كبير من احتمال حدوث إجهاض.
- عدم التوتر :يجب عليك عدم التوتر وتحسين حالتك المزاجية فذلك يساعد في تحسين صحة الحمل. كما وجدت إحدى الدراسات النساء اللاتي يشعرن بالسعادة والاسترخاء وعدم التوتر هن أقل عرضة للإجهاض بنسبة 60%.
- محاولة السيطرة على مرض السكري والحالات المزمنة الأخرى :من الممكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تشوه الجنين وموته لاحقاً، لذلك من الضروري على السيدات المصابات بمرض السكري التحكم في ضبط مستوى السكر ومعالجة الأمراض الطبية المزمنة، منها مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وقصور الغدة الدرقية، وأمراض المناعة والتحكم فيها جيداً قبل حدوث الحمل.
أدوية يجب تجنبها خلال الأشهر الثلاثة الأولى
توجد مجموعة من الأدوية التي يجب تجنبها، أو استعمالها فقط تحت إشراف الطبيب المختص، خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وهي:
- مضاد الصرع مثل الفالبروات.
- مضاد الاكتئاب والقلق والمسكنات القوية ومكملات الفيتامينات والمعادن دون استشارة طبية.
- مضاد البرد والإنفلونزا إلا إذا كان ضرورياً جداً.
- المسهلات وملينات الأمعاء.
- مضاد القيء إلا تحت إشراف الطبيب.
- مضاد الالتهاب مثل الإيبوبروفين.
- مضاد الهيستامين.
- يجب التأكد مع الطبيب قبل تناول أي دواء خلال فترة الأشهر الثلاثة الأولى.