كيف يمكن الوقاية من تكون حصوات الكلى

• شرب كمية مناسبة كافية من الماء: تأكد من شرب الكمية المناسبة من الماء بشكل يومي، يجب بتناول حوالي 8 أكواب من الماء في اليوم الواحد، هذه الكمية تساعد على الحفاظ على الجسم مرطب وتساعد على على تخفيف تركيز المواد التي يتم تبلورها في البول وبالتالي يقلل من احتمال ترسبها في الكلى.

• تناول نظام غذائي صحي: تناول غذاء غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، و يجب ان تتجنب تناول الأطعمة الغنية بالأملاح والحمض الاكتشاف والكوليسترول، التي قد تزيد من خطر تكون حصى الكلى.

• مراقبة مستوى الكالسيوم في الغذاء: قد يحث الحصى الكلوي  بسبب ترسب الكالسيوم، لذلك يجب تناول كمية مناسبة من الكالسيوم في النظام الغذائي. 

• المحفاظة على مستوى الضغط الدم : يجب عليك مراقبة اضبط ضغط الدم بانتظام، حيث أن ضغط الدم المرتفع قد يزيد من خطر تكوين حصى الكلى .

• الامتناع عن التدخين: يجب عليك الابتعاد عن التدخين نهائياً لان التدخين عاملًا مساهمًا في تكوين حصى الكلى، لذلك يجب الامتناع عنه تمامًا.

• تجنب المشروبات الغازية: يجب عليك تجنب المشروبات الغازية بشكل عام لانها قد تسبب في حدوث حصوات الكلى.

أعراض حصوات الكلى

اليكم بعض أعراض حصوات الكلى قد تختلف من شخص لآخر، ولكن بعض الأعراض الشائعة تشمل:

• الشعور بآلام شديدة في منطقة الظهر أو الجانب الأمامي السفلي من البطن

• الشعور بآلام تشبه آلام المخاض

•  تكرر التبول وحرقة أو شعور بالألم أثناء التبول.

•  وجود دم في البول؛ قد يكون البول واضحًا أو يحتوي على مشاعر صغيرة من الدم أو يكون ملونًا باللون الوردي أو الأحمر.

• الشعور بالرعبة في التبول وصعوبة التحكم في التبول.

• قد يصل ارتفاع في درجة الحرارة  الى (38 درجة مئوية أو أكثر)

• الشعور بالغثيان أو القيء

• نزول دم في البول.