طرق تثبيت الحمل في الأسابيع الأولى ,طرق تثبيت الجنين , تثبيت الحمل في الأسابيع الأولى , كيف اثبت الحمل في الأسابيع الأولى ,فواكة تساعد على تثبيت الحمل , أطعمة تساعد على تثبيت الحمل
 |
| طرق تثبيت الحمل في الأسابيع الأولى |
طرق تثبيت الحمل في الأسابيع الأولى ، من المواضيع التي تبحث عنها بعض السيدات اللواتي قد يعانين من مشكلة الإجهاض المستمر ، وفي هذا المقال بعون الله ،سوف نقدم لكي سيدتي كيفية تثبيت الحمل في الأسابيع الأولى مع أهم النصائح لثبات الجنين وعدم التعرض لمشكلة حدوث الإجهاض.
طرق تثبيت الحمل في الأسابيع الأولى
توجد بعض الطرق والنصائح التي تساعد في تثبيت الحمل في الأسابيع الأولى وهي :
- تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات المختلفة، وعدم الإكثار في تناول الدهون، من أجل الابتعاد عن خطر الإصابة بالإجهاض.
- احرصي على الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم لساعات كافية، مع عدم بذل أي مجهود بدني، والابتعاد عن الضغوطات النفسية والعصبية؛ لان ذلك يؤثر بشكل سلبي على صحة الجنين والحمل.
- قومي بتناول 400 ميكروغرام على الأقل من حمض الفوليك بشكل يومي ،من أجل تجنب حدوث مشكلات في العمود الفقري والدماغ عند الجنين، بالإضافة إلى كونه يحتوى على بعض الخصائص التي تعمل على تثبيت الجنين وحمايته من التشوُّهات الخلقية. ومن الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك : البرتقال ،الحبوب الكاملة ،والخضروات الورقية. ومن الأفضل أن تبدئي بتناول حمض الفوليك قبل الحمل.
- احذري من تناول الأدوية لان بعض الأدوية تؤثر بشكل سلبي على الحمل وقد تسبب الإجهاض لذا عليك استشارة الطبيب، قبل تناولك لاي علاج.
- تجنبي التعرض للمواد السامة مثل الرصاص و البنزين و الزرنيخ والفورمالدهيد وأكسيد الإيثيلين.
- تجنبي المخاطر البيئية مثل الإشعاع، والأشعة السينية، والأمراض المعدية.
- عدم تناول الكحول.
- عدم التدخين.
- المحافظة على وزن صحي.
هل حمض الفوليك يساعد على تثبيت الحمل؟
نعم ، فهو له خصائص تساعد على تثبيت الحمل ،كما ذكرنا سابقاً.
قد يهمك : أسباب الحكة عند الحامل وطرق التخلص منها ومتى تكون علامة خطر
فواكة تساعد على تثبيت الحمل
أفضل فاكهة لتثبيت الحمل :
- الفواكه الغنية بأوميجا 3 وأوميجا 6 مثل الجوافة ،التوت والمانجو.
- الفواكه الغنية بفيتامينات B مثل الموز ،الأفوكادو
- الفواكه الغنية بفيتامين C مثل الفواكه الحمضية ،الكيوي والأفوكادو.
- الفواكه الغنية بالزنك مثل الأفوكادو ،الرمان ،الكيوي والجوافة.
أطعمة تساعد على تثبيت الحمل بشكل طبيعي
- سمك السلمون.
- البقوليات.
- الحبوب الكاملة.
- الشوفان.
- منتجات الألبان.
- الأفوكادو.
وبذلك وصلنا لنهاية المقال. حيث قدمنا لكي سيدتي طرق تثبيت الحمل في الأسابيع الأولى .مع نصائح وطرق من أجل تثبيت الحمل والجنين. نلقاكم في مواضيع أخرى مفيدة.