فوائد شرب القهوة ، شرب القهوة اثناء الدورة الشهرية ، فوائد القهوة للبشرة ، فوائد القهوة للشعر ، أضرار تناول القهوة بكثرة ، هذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال، اكمل القراءة لتعرف أكثر..
 |
| فوائد القهوة |
فوائد القهوة
الكثير منا يعشق القهوة الخاصة، فما أجمل أن تبدا يومك مع كوب القهوة المفضل الذي يجعلك تنتعش ويجعلك تتحمل ضغوطات يومك الجديد.
تبدا صباحك بكوب من القهوة الذى تتميز نكهته الخاصة بك و تأسرك أينما كنت ، فلكل منا ذوقه ولكل منا طريقته في تقديمها فمنا من يهوى القهوة الخفيفة ومنا من يهواها غامقة ومنا من يفضلها محلاه بالسكر كلاً حسب رغبة.
فوائد شرب القهوة
توجد للقهوة بعض الفوائد ومنها :
- غنية بمضادات الأكسدة.
- تنشط العقل.
- تساعد على الوقاية من وجع الراس و الصداع.
- تحفيز الذاكرة و زيادة نشاط الدماغ وذلك لاحتواء القهوة على مادة الكافيين، و تعتبر من المواد المنبهة.
- تحمي الاشخاص من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- تقليل من احتمالية الإصابة بمرض حصى المرارة، عن طريق شرب 4 أكواب صغيرة من القهوة.
- تساهم في إنقاص الوزن.
- تقليل خطر الإصابة بالخرف والزهايمر.
- تكافح داء باركنسون.
- تحمي من السرطان والسكتة الدماغية وأمراض شرايين القلب.
فوائد القهوة أثناء الدورة الشهرية
توجد فوائد عديدة للقهوة خلال الدورة الشهرية للنساء من أبرزها:
- تساهم القهوة بشكل كبير على انخفاض التعرض الى الاكتئاب والتوتر لدى النساء خاصة خلال أيام الدورة الشهرية.
- تحتوي القهوة على مادة الكافيين الذي يساعد بشكل كبير على التخلص من الإرهاق التي قد يظهر على الوجه.
- تناول القهوة يعمل على تقليل حجم الأوعية الدموية وبالتالي عدم ظهور العروق على البشرة.
- تساعد بصورة كبيرة على الحماية من أمراض الشيخوخة.
- تعمل القهوة على تحفيز هرمون الاستروجين عند النساء بشكل خاص.
- تقلل القهوة من الشعور بالصداع النصفي.
شرب القهوة اثناء الدورة الشهرية.
قد ذكرنا سابقاً فوائد شرب القهوة اثناء الدورة الشهرية ولكن يجب شربها باعتدال وعدم الكثرة لأن كثرتها أثناء الدورة الشهرية يؤدي بعض مشاكل للجسم منها:
- الشعور بالإرهاق والتعب والإجهاد والصداع.
- الشعور بالاكتئاب والارق المتواصل والتعب النفسي وقلة النوم.
- رفع ضغط الدم وزيادة الكولسترول الضار في الدم.
فوائد القهوة للبشرة
تعمل القهوة في الحفاظ على البشرة على بمختلف أنواعها، وذلك لأنها غنية بمضادات الأكسدة، ومن فوائد القهوة للبشرة:
- تحسن تدفق الدم للبشرة.
- تعمل على حماية الجلد من العوامل الخارجية الضارة.
- تقلل من التهاب بشرة الوجه وتحت العينين.
- تعمل على تنعيم الجلد.
- تساعد في تقشير الجلد الميت بشكل طبيعي.
- تعطي الوجه إشراقاً وصحة وحيوية.
- تساعد على مقاومة شيخوخة الجلد المبكرة.
فوائد القهوة للشعر
عند استخدام القهوة على الشعر بشكل موضعي فان فائدتها تكون كالاتي:
- تعالج تساقط الشعر.
- تحفز نمو الشعر .
- تلون الشعر الأبيض كصبغة طبيعية ، وتحافظ على لون صبغة الشعر.
أضرار تناول القهوة بكثرة.
على الرغم من الفوائد المتعددة للقهوة إلا أن هناك مخاطر صحية تناولها بشكل كبير.
القهوة الطبيعية الخالية من المبيضات أو أي إضافات مصنعة تعتبر آمنة بالنسبة للكثير من البالغين، إلا أنها قد تتسبب في التعرض للضرر في حال الإفراط فيها، كما أنها قد تشكل قلق لبعض الفئات المحدودة، ومن أبرز تلك الأضرار:
- تناول 4 فناجين من القهوة يومياً يؤدي الى زيادة معدل ضربات القلب، مما يعطي شعور بالهيجان وصعوبة التنفس والهبوط.
- زيادة الكافيين قد يساهم في سد الشهية وتقليل فرص تناول الطعام مما قد يسبب خسارة للوزن.
- قد تؤدي القهوة بعد تناول الطعام للشعور بالحموضة.
- يعمل الكافين على زيادة مستوى النشاط البدني، فقد تسبب للبعض شعور بالأرق وصعوبات في النوم خاصة إذا تم تناولها في وقت متأخر من اليوم.
- القهوة الطبيعية بشكل عام آمنة وقت الحمل، ولكن عند الإفراط في تناولها قد تسبب في عدة مضاعفات ، وفي جميع الحالات يتعين على الأم استشارة الطبيب قبل البدء في تناولها.
- تسبب القهوة حساسية غذائية لدى فئة قليلة عند بعض الاشخاص مما يعرضهم لبعض الأعراض الغير مرغوب فيها عقب تناولها مثل التورم في الجسم واحمرار الجسم وضيق النفس.
وفي الأخير نكون قد انتهينا من توضيح في فوائد شرب القهوة ، شرب القهوة اثناء الدورة الشهرية ، فوائد القهوة للبشرة ، فوائد القهوة للشعر ، أضرار تناول القهوة بكثرة.
فضلاً لا تنسى من مشاركة المقال مع الاصدقاء ليستفيد الجميع.