شروحات

أفضل طرق التركيز في الدراسة وسرعة الحفظ مثبتة علمياً

الكثير من الطلاب يبحثون عن طرق التركيز في الدراسة وسرعة الحفظ لاسيما أن البعض قد يجد صعوبة في التركيز في الدراسة وحفظ الدروس، مما يؤثر سلباً على نفسيتهم، وعبر هذا المقال سوف نستعرض لكم أفضل طرق التركيز في الدراسة وسرعة الحفظ مثبتة علمياً، تابعونا..

أفضل طرق التركيز في الدراسة وسرعة الحفظ مثبتة علمياً
أفضل طرق التركيز في الدراسة وسرعة الحفظ مثبتة علمياً


أفضل طرق التركيز في الدراسة وسرعة الحفظ مثبتة علمياً

توجد مجموعة من طرق التركيز في الدراسة وسرعة الحفظ مثبتة علمياً ومن أفضل هذه الطرق التالي:

الاستعداد

وتعد من الطرق التركيز الذهني التي تحسن الحفظ وتساعد على سرعة الحفظ ،ومن الأفضل ان تختار مكان ليس فيه ما يشتت انتباهك فذلك يساعد على عملية التركيز في الدراسة وفهم الدروس.

فهم المقروء قبل حفظه

عند البدء في المذاكرة والحفظ ينبغي عليك أن تفهم ماذا تقرأ لانه من الصعب حفظ المعلومة وتذكرها دون فهما.

تسجيل ما تحفظه

عندما تقوم بتسجيل المعلومات التي قمت بدراستها فذلك يساعدك على الحفظ السريع وعدم النسيان ويثبت المعلومة في ذهنك.

التكرار

عندما تبدا في حفظ معلومة ما قم بتكرارها عده مرات وحاول عدم النظر اليها فذلك يساعد في سرعة الحفظ وترسيخ المعلومة في ذهنك.

قم بتعليمه لشخص ما

من طرق تقوية الذاكرة وسرعة الحفظ فهذه الطريقة تساعد على التركيز في الدراسة ،كما اظهرت بعض الدراسات أن تعليم المعلومة لشخص ما يساعد كثيراً في حفظ هذه المعلومة، لانك بذلك تحفز عقلك على استرجاع المعلومات وتنشيط الذاكرة.

تسجيل المعلومات والاستماع اليها بشكل متكرر

فعند سماعك للمعلومات اكثر من مرة مع ترديدها وكتابتها فذلك يساعد على التركيز في الدراسة والحفظ السريع.

الحفظ قبل الاختبار بوقت كافي

يجب حفظ المعلومات ومراجعه الدروس قبل
الاختبار  بوقت كافي ،فذلك يعد افضل بكثير 
من الحفظ ومذاكرة الدروس قرب الاختبار، فهذا 
يساعدك كثيراً في سهولة استرجاع المعلومة 
ومراجعتها قبل الاختبار.

تغير المكان

من طرق التركيز في الدراسة أن تختار مكان مناسب 
بعيداً عن الازعاج وتشتت الذهن، فذلك يساهم في 
الحفظ السريع واسترداد المعلومات.

تجربة خوض الامتحان

قم بعمل أسئلة وتخيل أنها أسئلة الاختبار، ومن 
ثم حاول الإجابة عليها فذلك يساعد في استرجاع 
المعلومة كما ينشط الذاكرة.

تنظيم الوقت

من الأمور المهمة في المذاكرة 
نتنظم وقتك، فعندما تدير الوقت هذا سيمكنك من 
إنجاز مهام يومك بدون اهدار الوقت.

النوم الكاف

فذلك يمنح العقل الراحة وعدم الإرهاق ويقلل التوتر 
وبالتالي يساعد على التركيز في المذاكرة بشكل أفضل.

اخذ استراحة

من الأفضل انك تاخذ قسط من الراحة بين الحين والآخر ،ولا تضغط على عقلك بشكل مبالغ فيه وحاول أن تمارس الرياضة فهي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تنشط الذاكرة.


نصائح عن كيفية التركيز في الدراسة وسرعة

الحفظ

توجد بعض النصائح التي تساعدك على التركيز في 

الدراسة والمذاكرة ومنها :

  • عليك أخذ قسط من الراحة والاسترخاء ثم بعد ذلك قم بمواصلة الدراسة والحفظ.
  • يفضل قبل النوم وكذلك عند الاستيقاظ المراجعة فذلك يساعد في تذكر المعلومات.
  • تبسيط وتلخيص العناصر المهمة كالعناوين الرئيسية فذلك يساعد على التركيز في الدراسة وسرعة الحفظ.
  • من الأفضل القراءة بصوت عال والتسجيل لكي تتمكن من الاستماع في وقت لاحق وبالتالي تتذكر سريعاً.
  • تناول المشروبات التي تساعد على التركيز وتقوية الذاكرة مثل الزنجبيل ،وشرب الماء الكافي في اليوم.
  • مكان المذاكرة يفضل أن يكون مريح وهادئ وبعيدا عن أماكن النوم.
  • من الأفضل توفير جميع الأدوات التي تحتاجها وقت الدراسة والمذاكرة من اقلام و والكتب والآلة الحاسبة في المكان التي تذاكر فيه.
  • عليك أن تفكر بإيجابية كما عليك أن تبتعد عن الاكتئاب والمشاكل قدر ما تستطيع لأن ذلك يؤثر بشكل سلبي في خفض مستوى التركيز والحفظ.
  • ينبغي ترك هاتفك المحمول جانباً لأنه قد يلهيك و يشتت انتباهك.

أسئلة حول طرق التركيز في الدراسة وسرعة الحفظ

ما هو سبب عدم القدرة على الحفظ ؟

في الغالب يكون سبب عدم قدرتك على الحفظ هو التشتت والتفكير بمواضيع أخرى أثناء الدراسة.

كيف أساعد نفسي على التركيز في الدراسة؟

وذلك من خلال تطبيق طرق التركيز في الدراسة والحفظ السريع التي ذكرناها و مذاكرة الدروس أول بأول.

كيف يتم الحفظ السريع وعدم النسيان؟

لا يوجد ما يتم إتقانه فوراً، ولكن من الممكن تدريب نفسك على بعض الأمور التي من شأنها أن تقلل من الوقت المستغرق للحفظ.

ما هو الوقت المناسب للحفظ ؟

افضل وقت هو بعد الفجر مباشرة أو من الساعة 4 مساء حتى 10 مساء أو من الساعة 10 صباحا حتى 2 ظهراً. 

كيف تحفظ بذكاء؟

أن تحفظ بذكاء هذا يعتمد عليك وعلى عدة أمر منها وقت دراستك لا تجعل شي يثير انتباهك، هذا يساعد على التركيز في الدراسة بالتالي ستحفظ بذكاء، وأيضاً حاول تطبيق الطرق التي ذكرناها.


وبذلك انتهينا من هذه المقالة “أفضل طرق التركيز في الدراسة وسرعة الحفظ مثبتة علمياً “المقدمة لكم عبر موقع شاطئ المعرفة. بالتوفيق🙂.

السابق
رابط مكتب العمل تسجيل الدخول mol.gov.sa
التالي
مواعيد عمل مركز البصمة البيومترية مبارك الكبير

اترك تعليقاً