الحمل والولادة

ما هي الأطعمة التي يجب أن تتجنبها النساء الحوامل؟

 

ما هي الأطعمة التي يجب أن تتجنبها النساء الحوامل؟
ما هي الأطعمة التي يجب أن تتجنبها النساء الحوامل؟

ما هي الأطعمة التي يجب أن تتجنبها النساء الحوامل؟

هناك بعض الأطعمة التي يجب أن تتجنبها النساء الحوامل، مثل:

  • الأسماك غير المطبوخة جيدًا: يمكن أن تحتوي الأسماك غير المطبوخة جيدًا على بكتيريا يمكن أن تسبب التسمم الغذائي.
  • اللحوم غير المطبوخة جيدًا: يمكن أن تحتوي اللحوم غير المطبوخة جيدًا على البكتيريا أو الطفيليات التي يمكن أن تسبب المرض.
  • البيض غير المطبوخ جيدًا: يمكن أن يحتوي البيض غير المطبوخ جيدًا على بكتيريا يمكن أن تسبب التسمم الغذائي.
  • الجبن الطري غير المبستر: يمكن أن يحتوي الجبن الطري غير المبستر على البكتيريا التي يمكن أن تسبب مرض الليستريات.
  • الكافيين: يجب على النساء الحوامل الحد من تناول الكافيين إلى 200 ملليجرام أو أقل يوميًا.
  • الكحول: يجب على النساء الحوامل تجنب الكحول تمامًا.

نصائح لتناول الطعام الصحي أثناء الحمل

فيما يلي بعض النصائح لتناول الطعام الصحي أثناء الحمل:

  • تناول وجبات خفيفة صحية على مدار اليوم.
  • اشرب الكثير من الماء.
  • تناول الأطعمة الطازجة والمطهوة في المنزل قدر الإمكان.
  • اقرأ الملصقات الغذائية بعناية.
  • تحدث إلى طبيبك بشأن أي مخاوف لديك بشأن نظامك الغذائي.
السابق
كم العمر المسموح لفتح حساب بالبنك الراجحي في السعودية؟
التالي
هل البويضة تنزل في نفس يوم ألم التبويض؟

اترك تعليقاً